تصفح التصنيف
حميات
اضرار حمية باليو و فوائدها / برنامج اكل 7 ايام
نظام باليو الغذائي هو نظام غذائي شائع في القرن الحادي والعشرين. ومع ذلك ، فقد اكتسب شعبية فقط في السنوات الأخيرة ، ظهر رجيم باليو الغذائي في السبعينيات. نشأت شعبيتها من مساهمتها في إنقاص الوزن. دعونا نلقي نظرة على ماهي حمية باليو و و…
11 من مشاهير امريكا الذين جربوا حمية باليو
إن اتباع حمية باليو هو أمر شائع - ولكن هل ينجح ذلك؟ وفقًا لبعض المشاهير ، فإن الإجابة هي نعم مدوية. يمكن تلخيص الفكرة الكامنة وراء رجيم باليو الغذائي من العصر الحجري القديم على النحو التالي: "يجب أن نأكل الأطعمة التي تشبه إلى حد كبير ما…
تاثير حمية باليو على القلب و مرض السكري
عندما تفكر في طرق لمكافحة أمراض القلب ، فإن تبني حمية باليو قد لا يخطر ببالك على الفور كخيار مجرب وحقيقي. ولكن بالنظر إلى أن أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العديد من الدول- فإن البحث عن حلول لتحسين صحة القلب ومنع الإصابة بأمراض القلب…
الاطعمة المسموحة و الممنوعة في حمية باليو
تعتبر الأطعمة الكاملة غير المصنعة - بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية - من العناصر الأساسية في نظام باليو الغذائي ، في حين أن جميع الحبوب ومعظم منتجات الألبان و السكر والفول وزبدة الفول السوداني…
ما هي حمية الصيام المتقطع وما هي أهم فوائدها
أثبتت الدراسات الطبية فوائد عديدة تعود على الجسم نتيجة الصيام المتقطع، بالإضافة إلى الفوائد الدينية للصيام، مما دعي خبراء التغذية إلى تشجيع الناس إلى الصيام عن طريق حمية جديدة تعرف بحمية الصيام المتقطع، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا…
رجيم الصيام العكسي كيف يعمل, فوائده و هل ينقص الوزن !
لا يكاد يمر يوم دون أن يتم تصدر فوائد الصيام في الأخبار.
يُعرف الصيام الآن بقدرته على الاستفادة من التحكم في نسبة السكر في الدم وإصلاح الخلايا وصحة القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
نتخذ دائمًا أسلوبًا قائمًا على الأدلة - سنقدم في…
ريجيم البحر الابيض المتوسط الفوائد و النصائح
ما هي حمية البحر الابيض المتوسط
"النظام الغذائي المتوسطي" هو مصطلح عام يعتمد على عادات الأكل التقليدية في البلدان المجاورة للبحر الأبيض المتوسط.
من المعروف عموما أن الأشخاص في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط يعيشون لفترة…
ريجيم النقاط الدليل الشامل للتخسيس
1- ما هو رجيم النقاط
كواحدة من أكثر خطط النظام الغذائي شيوعًا على مدار الخمسين عامًا الماضية ، ساعد رجيم النقاط - بالتأكيد بعض الأشخاص في تحقيق نجاح في إنقاص الوزن. رجيم النقاط هو فرنسي الاصل و هو خطة تساعدك على اتخاذ خيارات غذائية…
ريجيم البروتين بالتفصيل مع فوائده و كيفية اتباعه للتخسيس
1- ما هو رجيم البروتين
يشجع ريجيم البروتين على تناول المزيد من البروتين وقليل من الكربوهيدرات أو الدهون لزيادة فقدان الوزن وتحسين الطاقة وتحسين الأداء الرياضي.
البروتين هو عنصر غذائي أساسي للصحة. وهو مسؤول عن عدد من الوظائف المهمة…
رجيم الماء لانقاص الوزن الدليل الشامل
رجيم الماء هو الفترة التي لا يأكل فيها الشخص الطعام و يشرب الماء فقط. قد يساعد الصيام بهذه الطريقة في فقدان الوزن ، ولكن هل هو آمن ، وهل تستمر التأثيرات على المدى الطويل؟
قد يصوم الناس لفقدان الوزن ، لأسباب روحية أو دينية ، أو لمحاولة…