أكل صحي

تعتبر الفواكه الجافة بلا شك أطعمة غنية بالطاقة ومليئة بالعناصر الغذائية الحيوية مثل المعادن والفيتامينات. يعتبر التين من أكثر الفواكه الجافة استخدامًا وله فوائد صحية متعددة. لذلك ، من الضروري تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي.فوائد التين…

بالنسبة لشيء صغير جدًا ، فإن بذور الكتان لها فوائد كبيرة. أظهرت الدراسات الحديثة أن بذور الكتان ، المعروفة للعالم منذ آلاف السنين ، قد تساعد في خفض الكوليسترول ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، وتقليل فقدان العظام ، وتعزيز فقدان الوزن ،…

يساعد البروتين في زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية سنتكلم على اضرار رجيم البروتين في هذا المقال. يحتاج جسمك إلى البروتين لنمو أنسجة الجسم والعضلات وصيانتها وإصلاحها. أصبحت…

هل تريدين تقليل اعراض الدورة الشهرية كالتهيج والانتفاخ والتشنج الذي يحدث كل شهر؟ تخطي رقائق البطاطس والشوكولاتة وبدلاً من ذلك ابحثي عن هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن و الألياف. انت في مزاج سيء. أنت منتفخة. كنت تعانين من تقلصات…

عصير البرتقال هو عصير فواكه لذيذ مصنوع من البرتقال. يعتبر عصير الفاكهة الأكثر شعبية في العالم ووجبة الإفطار الأساسية للكثيرين. يمكن أن يكون هذا العصير محلي الصنع أو مصنع.خاصة باستخدام البرتقال الطازج إذا توفر لك الخيار. فوائد عصير…

تم تطوير خطة رجيم جنرال موتورز هذه لانقاص الوزن من شركة جنرال موتورز ، بمساعدة إدارة الغذاء والدواء ووزارة الزراعة الأمريكية ، في عام 1985 لموظفيها. كانت الفكرة هي جعل هؤلاء الموظفين أكثر صحة ، وفي هذه العملية ، تحسين إنتاجية القوى…

تعتبر الأطعمة الكاملة غير المصنعة - بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية - من العناصر الأساسية في نظام باليو الغذائي ، في حين أن جميع الحبوب ومعظم منتجات الألبان و السكر والفول وزبدة الفول السوداني…

قد يكون فنجان القهوة اليومي مفيدًا لك أكثر مما تتوقع. لطالما كان التأثير الصحي للقهوة موضوعًا مثيرًا للجدل ، حيث يروج المدافعون عن نشاطها المضاد للأكسدة وقدرتها على تعزيز صحة الدماغ و الوقاية من مرض السكري ، ويصف المنتقدون الجوانب السلبية…

توت العليق هي فاكهة واحدة. ولكن دعني أخبرك ،فوائد التوت العليق عديدة و هي تعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ، عند تضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسمنة وأمراض القلب والأوعية…

بدأ كل شيء منذ حوالي 4000 عام في منطقة الأنديز في بيرو وبوليفيا وتشيلي - حيث قام البشر باستهلاكها. ومع ذلك ، تشير الأدلة الأثرية إلى أن الكينوا نشأت منذ حوالي 7000 عام. 1/ ما هو الكينوا بالعربي أصبحت الكينوا ، التي غالبًا ما توصف…