قد يبدو في بعض الأحيان أنه من المستحيل العناية ببشرتك ، خاصةً عندما تستيقظين وتجدين زيتًا ضخمًا على أنفك أو قرحة برد في زاوية فمك. الخبر السار هو أن هناك طرق العتاية بالبشرة في المنزل و تبيضها سواء الجافة او الدهنية و علاج مشاكل الجلد الشائعة – اقرأ للحصول على بعض النصائح.
محتويات المقال
فهم بشرتك لمعرفة كيفية معالجتها
يقول ستيفن نوي ، طبيب أمراض جلدية مع نورث وسترن ميديسين. “مفتاح مرونة الجلد هو معرفة بشرتك ومعالجتها بشكل جيد.”
أولاً ، سترغب في مراعاة نوع بشرتك. أنواع البشرة الأساسية هي البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة ، وبينما قد تصبح بشرتك أكثر جفافاً أو دهنية بناءً على الموسم ، يجب أن تكون معظم الوقت متسقة نسبيًا.
حب الشباب
تبدأ البثور عندما تنسد المسام الموجودة في الجلد بنوع من الزيت يسمى الزهم ، والذي عادة ما يعمل على تليين الجلد والشعر. حب الشباب شائع خلال فترة البلوغ عندما تفرط الهرمونات ، مما يتسبب في زيادة إفراز الجلد للدهون. نظرًا لوجود العديد من الغدد المنتجة للدهون على الجبهة والأنف والذقن ، فإن هذه المنطقة – منطقة T – هي المكان الأكثر عرضة للإصابة بالبثور.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع الاختراقات وإزالتها بأسرع ما يمكن:
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم (ليس أكثر) بماء دافئ وصابون لطيف مخصص للأشخاص المصابين بحب الشباب. دلكي وجهك بلطف بحركات دائرية. لا تفركي. يمكن أن يتسبب الإفراط في الغسل والفرك في تهيج الجلد. بعد التطهير ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتطبيق غسول بدون وصفة طبية يحتوي على البنزويل بيروكسايد.
- لا تفرقعي البثور. إنه أمر مغري ، ولكن هذا هو السبب الذي لا يجب عليك فعله: يمكن أن يؤدي تفرقع البثور إلى دفع المواد المصابة إلى داخل الجلد ، مما يؤدي إلى مزيد من التورم والاحمرار وحتى التندب. إذا لاحظت ظهور بثرة قبل مناسبة كبيرة ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يعالجها في كثير من الأحيان مع تقليل مخاطر التندب أو العدوى.
- تجنب لمس وجهك بأصابعك أو إمالة وجهك على الأشياء التي تجمع الدهون وبقايا الجلد مثل هاتفك. يمكن أن يؤدي لمس وجهك إلى انتشار البكتيريا التي تسبب التهاب المسام وتهيّجها. للحفاظ على البكتيريا في مكانها ، اغسلي يديك قبل وضع أي شيء على وجهك ، مثل الكريمات العلاجية أو المكياج.
- نظف نظاراتك أو النظارات شمسية بشكل متكرر اذا كنت ترديها ،لمنع الزيت من سد المسام حول عينيك وأنفك.
- إذا أصبت بحب الشباب على جسمك ، فحاول ألا ترتدي ملابس ضيقة. لا تسمح للجلد بالتنفس وقد تسبب تهيجًا. يمكن للأوشحة وعصابات الرأس والقبعات أن تجمع الأوساخ والزيوت أيضًا.
- أزيلي مكياجك قبل النوم. عند شراء مستحضرات التجميل ، تأكدي من اختيار العلامات التجارية التي تقول “noncomedogenic” أو “nonacnegenic” على الملصق. تخلصي من المكياج القديم الذي تبدو رائحته أو تبدو مختلفة عما كانت عليه عندما اشتريته لأول مرة.
- حافضي على نظافة الشعر وبعيدًا عن وجهك لمنع الأوساخ والزيوت الإضافية من سد المسام.
- احمي بشرتك من أشعة الشمس. قد يبدو وكأن الاسمرار يخفي حب الشباب ، لكنه مؤقت فقط. قد يؤدي الاسمرار إلى تفاقم حب الشباب وليس تحسينه. يتسبب التسمير أيضًا في تلف الجلد مما يؤدي في النهاية إلى ظهور التجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ذات صلة: كريم فيوسيباكت ب نصائح و الاحتياطات, الاسئلة المتكررة
إذا كنت قلقًا بشأن حب الشباب ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية. يقدم أطباء الأمراض الجلدية مجموعة من العلاجات التي تساعد على منع ندبات حب الشباب. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في العثور على طريقة العلاج الأفضل لك ويمكنه أيضًا أن يقدم لك الكثير من النصائح المفيدة للتعامل مع حب الشباب والعناية بنوع بشرتك. يوجد في بعض الصالونات والمنتجعات الصحية أخصائيو تجميل مدربون ، يُطلق عليهم اختصاصيو التجميل ، والذين يمكنهم تقديم المشورة وعلاجات العناية بالبشرة.
الشمس والبشرة
نعلم جميعًا أننا بحاجة لحماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة. بالطبع ، من المستحيل تجنب الشمس – والشمس ليست كلها سيئة ، على أي حال: ضوء الشمس يساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين د ، لذلك اتبع هذه النصائح عندما تكون في الخارج للمساعدة في إدارة التعرض لأشعة الشمس:
- ضع واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15 ، حتى لو كان الجو غائمًا أو كنت لا تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تذهب للسباحة ، فقم بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعة ونصف إلى ساعتين (حتى إذا كانت الزجاجة تقول إن الواقي من الشمس مقاوم للماء).
- تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، لذا أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بشكل متكرر وخذ فترات راحة بالداخل إذا استطعت. إذا كان ظلك أطول من طولك ، فهذا يعد وقتًا أكثر أمانًا للتواجد في الشمس (لا يزال عليك ارتداء واقٍ من الشمس).
- ضع المزيد من واقي الشمس (مع عامل حماية عالٍ من الشمس) عندما تكون حول الأسطح العاكسة مثل الماء أو الثلج أو الجليد.
- نعلم جميعًا أن الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة ، لكن هل تعلم أنها يمكن أن تسهم في مشاكل العين أيضًا؟ احمِ وجهك وعينيك بقبعة ونظارات شمسية توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
- بعض الأدوية ، مثل أدوية حب الشباب الموصوفة ، يمكن أن تزيد من حساسيتك للشمس. لذلك إذا كنت تتناول دواءً ، فقم بزيادة الحماية من أشعة الشمس.
الأكزيما
الأكزيما هي حالة تسبب احمرار الجلد ، والحكة ، والجفاف. إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فقد تلاحظ أنك عرضة للإصابة بطفح جلدي مثير للحكة – خاصة في أماكن مثل ثني كوعك وركبتيك أو على رقبتك ووجهك. يمكن أن تختلف أعراض الإكزيما من شخص لآخر.
على الرغم من أنه لا يمكنك علاج الإكزيما إلى الأبد ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنعها من التطور:
- ابتعد عن أشياء مثل المنظفات القاسية والصابون المعطر والمستحضرات المعطرة بشدة والتي تميل إلى تهيج الجلد وتحفيز الإكزيما.
- لأن الماء الساخن يجف عن طريق التبخر السريع والغسيل المفرط بالصابون قد يجفف الجلد ، لذلك عليك أخذ حمامات قصيرة ودافئة. إذا كنت ستضع يديك في الماء لفترة طويلة (مثل غسل الأطباق أو سيارتك) ، فحاول ارتداء القفازات. المنظفات يمكن أن تجفف وتهيّج الجلد.
- هدّئ بشرتك بالتطبيقات المنتظمة للمرطب الخالي من العطور لمنع الحكة والجفاف. ترطب الكريمات بشكل عام بشكل أفضل قليلاً وتستمر لفترة أطول من المستحضرات لمعظم الناس. تعمل الكريمات بشكل أفضل إذا تم وضعها عندما يكون الجلد رطبًا قليلاً ، كما هو الحال بعد الاستحمام مباشرةً.
- كن حذرا من الأقمشة التي ترتديها. القطن جيد لأنه قابل للتنفس وناعم. (ولكن إذا كنت تمارس الرياضة ، فإن بعض المواد الاصطناعية الحديثة تجعلك أكثر جفافاً وهي أفضل بالنسبة لك من القطن.) حاول الابتعاد عن المواد مثل الصوف أو الألياف اللدنة التي قد تسبب تهيجًا أو تفاعلات حساسية.
- حافظ على التوتر تحت السيطرة. لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى نوبات الإكزيما ، جرب أنشطة مثل اليوغا أو المشي بعد يوم طويل للحفاظ على مستويات التوتر لديك منخفضة.
- إذا كنت تضعين المكياج ، فابحثي عن العلامات التجارية الخالية من الأصباغ والعطور التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في الإكزيما ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية ، الذي يمكنه اقتراح طرق للتحكم فيها بشكل أفضل.
مشاكل جلدية أخرى
الثآليل هي عدوى جلدية صغيرة تسببها فيروسات من عائلة فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). لا توجد طريقة لمنع حدوث الثآليل (بخلاف تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بها). ولكن إذا حصلت عليها ، فلا تفركها أو تختارها أو تخدشها لأنك يمكن أن تنشر الفيروس وتصاب بثآليل جديدة.
يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على أحماض خاصة أن تساعد في التخلص من الثآليل ، ولكن من الأفضل دائمًا أن ترى طبيبك قبل تجربة أحدها. إذا وجدت ثآليل في منطقة الأعضاء التناسلية ، يجب أن ترى طبيبك ، الذي يمكنه أن يوصيك بأفضل طريقة علاج لتلك المنطقة الحساسة.
نوع آخر من العدوى الفيروسية الشبيهة بالثؤلول هو المليساء المعدية. (إنه ليس مخيفًا كما يبدو اسمه!) مثل الثآليل ، يمكن أن ينتقل من خلال الخدش والاتصال الجنسي.
تعتبر الخطوط البيضاء أو المسترجعة على الجلد والتي تسمى علامات التمدد شائعة جدًا لدى معظم المراهقين. تتشكل علامات التمدد عندما يتم سحب الأنسجة الموجودة تحت الجلد من خلال النمو السريع أو التمدد ، كما هو الحال أثناء فترة البلوغ. عادة ما تتلاشى علامات التمدد من تلقاء نفسها بمرور الوقت. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية إذا كنت قلقًا بشأنهم.
لأن بشرتنا هي انعكاس أكثر وضوحًا لما يحدث في أجسامنا ، فإن الناس يربطون بين البشرة الصحية والجمال. لكن البشرة الصحية هي أكثر من مجرد مظهر جيد ؛ إنه ضروري لبقائنا على قيد الحياة. لذا حافظي على بشرتك متوهجة بتقنيات العناية بالبشرة الصحيحة ومن خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الكثير من التمارين.
المصدر kidshealth
التعليقات مغلقة.