حمية

الألياف تبقيك لا تشعر بالجوع، وتحسن الصحة ، وتساعد على فقدان الوزن. باستخدام هذه النصائح لإضافة المزيد إلى نظامك الغذائي ، يمكنك أن تبدو بأفضل شكل. 1- ما هي الألياف الغدائية؟ يربط الكثير منا الألياف بالصحة الهضمية والوظائف الجسدية…

ما هي حمية البحر الابيض المتوسط "النظام الغذائي المتوسطي" هو مصطلح عام يعتمد على عادات الأكل التقليدية في البلدان المجاورة للبحر الأبيض المتوسط. من المعروف عموما أن الأشخاص في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط ​​يعيشون لفترة…

طريقة عمل بطاطاس متبلة كبديل و صحي لذيذ للبطاطس المقلية ، تأتي بطاطا ودجز مع التوابل بنكهة حلوة من البطاطا الحلوة وبهارات الفلفل الحلو. هذه الوصفة الاوروبية هي طبق يجب أن تجربه في المناسبات. يمكنك تحضير هذا الطبق لحفلة عيد ميلاد…

1- ما هو رجيم النقاط كواحدة من أكثر خطط النظام الغذائي شيوعًا على مدار الخمسين عامًا الماضية ، ساعد رجيم النقاط - بالتأكيد بعض الأشخاص في تحقيق نجاح في إنقاص الوزن. رجيم النقاط هو فرنسي الاصل و هو خطة تساعدك على اتخاذ خيارات غذائية…

1- ما هو رجيم البروتين يشجع ريجيم البروتين على تناول المزيد من البروتين وقليل من الكربوهيدرات أو الدهون لزيادة فقدان الوزن وتحسين الطاقة وتحسين الأداء الرياضي. البروتين هو عنصر غذائي أساسي للصحة. وهو مسؤول عن عدد من الوظائف المهمة…

أنت تعرفين بالفعل أن الكارديو جيد بالنسبة لك. أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن تسريع معدل ضربات القلب بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة خلاياك وسكر الدم لديك ، وتقوية مؤشرك ، وتحسين مزاجك ، وأكثر من ذلك بكثير. لحسن الحظ ، فإن جني هذه الفوائد…

إذا كان هناك فاكهة متعددة الاستخدامات و في أي وقت ، فهي الموز. يمكنك خبزها في الخبز ، ورميها على بعض الفطائر ، وغمسها في الشوكولاتة ، وتحويلها إلى آيس كريم. بالإضافة إلى أنها وجبة خفيفة محمولة وسهلة ومليئة بالفيتامينات والمعادن المناسبة…

ما هي حمية أتكنز؟ ريجيم أتكنز هي حمية منخفضة الكربوهيدرات ، وعادة ما يوصى بها لفقدان الوزن. يمكنك فقدان الوزن بتناول أكبر قدر ممكن من البروتين والدهون ، طالما أنك تتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. قد يكون النظام الغذائي الكيتوني هو…

1/ ما هي حمية باليو حمية باليو هي خطة أكل تحاكي كيف تأكل البشر ما قبل التاريخ. وهي تنطوي على تناول أطعمة كاملة يمكن للناس صيدها أو جمعها نظريًا. بالنسبة للمبتدئين ، لتكون صحيًا في نظام باليو الغذائي ، يقول دكتور كوردان و هو دكتور في…

النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو منخفض في الكربوهيدرات ، ويوجد بشكل أساسي في الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز. بدلاً من ذلك ، تأكل أطعمة كاملة بما في ذلك البروتينات الطبيعية والدهون والخضروات.تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية…