لا يمكن التخلص من نزلات البرد بسرعة لأنه لا يوجد علاج الزكام الذي يمكن الاعتماد عليه. ومع ذلك ، قد تساعد بعض المكملات في تقليل مدة الإصابة بالزكام لفترة قصيرة من الوقت.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على المدة التي يستمر فيها الزكام عادةً ، وكيفية تسريع الشفاء ، وكيفية تخفيف الأعراض.
محتويات المقال
1- ما هو الزكام والانفلونزا؟
نزلات البرد والإنفلونزا (الأنفلونزا) هي عدوى تصيب الجهاز التنفسي العلوي – الأنف والفم والحلق والرئتين. العدوى تسببها الفيروسات.
2- أسباب الإصابة بالزكام
وفقًا لمصدر موثوق لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن أن يتسبب أكثر من 200 فيروس في الإصابة بنزلة برد. النوع الأكثر شيوعًا هو فيروسات الأنف. هذه فيروسات شديدة العدوى تنتشر من شخص لآخر عن طريق الاتصال البشري أو الرذاذ الذي يطرده الناس في الهواء عندما يسعلون أو يعطسون.
يصاب البالغون بمتوسط 2-3 نزلات برد في السنة. الرضع والأطفال يصابون بنزلات البرد كل عام أكثر من البالغين. من الممكن أن تصاب بالزكام في أي وقت من السنة ، لكنها أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء.
وقت الشفاء
عندما يصاب شخص ما بنزلة برد ، فإن أعراضه عادة ما تبلغ ذروتها في غضون 2-3 أيام وتبدأ في التحسن في غضون 10-14 يومًا. تذكر جمعية الرئة الأمريكية أن نزلات الزكام قد تستمر لفترة أطول عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية موجودة مسبقًا.
يمكن أن تشمل أعراض الزكام ما يلي:
- العطس
- انسداد أو سيلان الأنف
- التهاب الحلق
- يسعل
- التنقيط الأنفي الخلفي
- عيون دامعة
- يمكن أن يصاب الأشخاص المصابون بالبرد أيضًا بالحمى ، لكن هذا عرض أقل شيوعًا. الحمى أكثر شيوعًا في الإنفلونزا (الأنفلونزا). عادة ما تكون أعراض الأنفلونزا شديدة وقد تستمر لفترة أطول من أعراض البرد.
3- كيفية علاج الزكام بسرعة
لا يوجد دواء أو علاج منزلي يمكن أن يعالج نزلات البرد. سيختفي المرض من تلقاء نفسه دون علاج طبي. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في تسريع الشفاء أو منع الشخص من الإصابة بعدد من الزكام سنويًا.
إشنسا
إشنسا هو مكمل عشبي قد يقلل من طول نزلات البرد بمقدار 1.4 يوم ، وفقًا لدراسة قديمة في لانسيت للأمراض المعدية.
فيتامين سي
يشير تقرير صدر عام 2017 في مجلة the journal nutrients إلى أن تجربتين مضبوطتين أظهرت وجود صلة بين جرعة يومية من 6-8 جرام (جم) من فيتامين سي ومدة الزكام الأقصر. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات المذكورة في التقرير عمرها عشر سنوات على الأقل.
فيتامين د
وفقًا لمراجعة عام 2020 في المجلة الأمريكية للطب الاستوائي والنظافة ، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) من المكملات الغذائية للوقاية من نزلات البرد. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) بالفعل لا يستفيدون بشكل كبير من تناول هذا المكمل.
الزنك
الأدلة العلمية بشأن الزنك ونزلات البرد مختلطة. خلصت تجربة معشاة ذات شواهد عام 2019 إلى أنه لا يوجد فرق ملحوظ في معدلات التعافي من البرد للأشخاص الذين تناولوا مكملات الزنك مقابل أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
ومع ذلك ، تشير مراجعة عام 2020 إلى أن مكملات الزنك يمكن أن تقلل من حدوث نزلات البرد لدى الأطفال دون سن 10 سنوات بنسبة تصل إلى 53٪.
يحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات فعالية كل هذه المكملات.
عصير الشمندر
اقيمت دراسة جديدة سنة 2019 ، على 76 طالبًا كانوا معرضين للإصابة بالزكام خلال فترة الاختبارات. بالنسبة للذين شربوا كمية صغيرة من عصير الشمندر سبع مرات في اليوم أظهروا أعراض زكام أقل من أولئك الذين لم يشربوا ، كان العلاج مفيدًا بشكل خاص للمصابين بالربو.
نظرًا لأن عصير الشمندر يحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية ، فإنه يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك ، والذي يمكن أن يساعد في حمايتك من التهابات الجهاز التنفسي.
شراب البلسان الأسود
البلسان الأسود علاج تقليدي يستخدم لمحاربة نزلات البرد في أجزاء كثيرة من العالم. على الرغم من محدودية البحث ، أظهرت دراسة أقدم واحدة على الأقل أن شراب البلسان يقصر مدة نزلات البرد لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا بمعدل أربعة أيام.
أظهرت دراسة حديثة أجريت عام 2016 ، مصدر موثوق لـ 312 مسافرًا على متن الطائرة ، أن الذين تناولوا مكملات البلسان قللوا بشكل كبير من مدة البرودة وشدتها مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
4- كيفية تخفيف الأعراض
على الرغم من عدم وجود علاج لنزلات البرد ، يمكن للأشخاص القيام بأشياء لتخفيف أعراضهم أثناء تعافيهم. يوفر مصدر CDCTrusted النصائح التالية للبالغين:
- الراحة
- ابقاء الجسم رطب اي شرب الماء بكق
- باستخدام مرطب الهواء النظيف
- باستخدام محلول ملحي للأنف أو قطرات
- استنشاق البخار من وعاء به ماء ساخن أو في الحمام
- مص مستحلبات الحلق لتسكين التهاب الحلق
- استعمال العسل لتسكين السعال
اما علاج الزكام للاطفال فيمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة الاستفادة أيضًا من العسل إذا كانوا يعانون من السعال. أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن العسل يحسن أعراض السعال ونوعية النوم لدى الأطفال مقارنةً بالعلاج الوهمي.
قد تساعد أيضًا الأدوية الباردة التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). ومع ذلك ، فإن أفضل الأدوية لتخفيف نزلات البرد ستعتمد على الأعراض التي يعاني منها الشخص ، سواء كان لديه أي ظروف أساسية ، أو يتناول أدوية أخرى.
يجب على بعض الأشخاص عدم تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) أو مزيلات الاحتقان أو أدوية السعال.
تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب قبل تناول الأدوية لنزلات البرد وقبل إعطاء الأدوية للأطفال.
5- كيفية منع الاصابة بالزكام
يمكن للشخص المصاب بنزلة برد أن يبدأ في نشره من بضعة أيام قبل أن تبدأ الأعراض حتى تنتهي الأعراض.
أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالزكام هي:
اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون
عدم مشاركة المناشف أو الأدوات المنزلية (مثل الأكواب) مع شخص مصاب بنزلة برد
لا تلمس عينيك أو أنفك في حالة ملامستك للفيروس – يمكن أن يصيب الجسم بهذه الطريقة
الحفاظ على لياقتك وصحتك
لقاح الإنفلونزا يساعد في الوقاية من الأنفلونزا ولكن ليس نزلات البرد.
6- ما لا يعمل
تستهدف المضادات الحيوية البكتيريا بدلاً من الفيروسات ، لذا فهي لن تعالج الزكام. ومع ذلك ، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية إذا أصيب شخص ما بعدوى بكتيرية ومرض فيروسي.
تدعي بعض المنتجات في السوق أنها توقف أو تمنع فيروسات البرد. هناك عدد قليل جدًا من الدراسات العلمية لدعم هذه الادعاءات.
يجب أن يحذر الناس من المنتجات التي تعد بالتخلص من فيروس البرد بسرعة. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) المكملات والعلاجات العشبية.
7- متى ترى الطبيب
يوضح مصدر CDC الموثوق أنه يجب على شخص ما مراجعة الطبيب إذا كان لديه:
- صعوبة في التنفس
- أعراض الجفاف
- حمى تدوم أكثر من 4 أيام
- الأعراض التي استمرت أكثر من 10 أيام دون تحسن
- الأعراض التي تختفي ثم تعود أو تزداد سوءًا
- تفاقم أعراض الحالات الصحية المزمنة الموجودة مسبقًا
- إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر يعاني من حمى تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى ، فيجب على الوالد أو القائم بالرعاية اصطحابه لرؤية الطبيب على الفور.
المصادر medicalnewstoday / nhs / my.clevelandclinic / healthline
التعليقات مغلقة.