تمارين كارديو

إذا لم تكن المعدة المنحوتة بالفعل هدفًا للياقة البدنية بالنسبة لك ، فإن نظرة واحدة على عضلات بطن شخص تتابعه على الانستغرام قد تغير من نظرتك لها. و تجعلك ملهما بسكس باك . كما تعلم على الأرجح ، من الصعب الحصول على سكس باك - و لكن ليست…

أنت تعرفين بالفعل أن الكارديو جيد بالنسبة لك. أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن تسريع معدل ضربات القلب بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة خلاياك وسكر الدم لديك ، وتقوية مؤشرك ، وتحسين مزاجك ، وأكثر من ذلك بكثير. لحسن الحظ ، فإن جني هذه الفوائد…