من الحقائق المعروفة أن اختياراتك الغذائية تؤثر على النمو الجسدي لطفلك ، ولكن ربما لا تدرك أن اختياراتك الغذائية يمكن أن تجعلك أيضًا تتحصلين على طفلًا لطيفًا. فيما يلي 10 أطعمة يمكنك تناولها للحصول على طفل متكامل و سليم:
محتويات المقال
الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل للحصول على طفل ذو بشرة فاتحة لطيفة:
مكملات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم لتكوين خلايا دماغ الطفل. وفقًا للدراسات ، فإن تناول حمض الفوليك قبل أربعة أسابيع من الحمل وثمانية أسابيع بعد الحمل يقلل بشكل كبير من فرص ولادة الأطفال المصابين بالتوحد بنسبة 40٪. يمكنك العثور على حمض الفوليك في أطعمة مثل السبانخ والحمضيات والعدس والمعكرونة وحبوب الإفطار المدعمة.
01. حليب الزعفران
ليس من غير المألوف أن تشرب النساء الحوامل حليب الزعفران أثناء الحمل. يُعتقد أن الزعفران يجعل الأطفال أكثر إنصافًا ويحسن مظهرهم حتى أثناء وجودهم في الرحم. ومع ذلك ، عند تناول الزعفران ، يجب على النساء الحوامل الحرص على عدم المبالغة في تناوله لأنه ينبعث منه الكثير من الحرارة ويمكن أن يسبب تقلصات صعبة في الرحم ، مما يؤدي إلى الإجهاض المحتمل. يجب أن يؤخذ فقط في الفصل الثالث من الحمل.
02. سمن
وفقا للبحوث ، فإن النساء الحوامل اللائي يضيفن السمن إلى نظامهن الغذائي يلدن بشكل أقل إيلاما. كما أنه يساعد على تفتيح بشرة الطفل.
03. لوز
يجب على النساء الحوامل تناول اللوز المنقوع أو المجفف لولادة طفل بشرة فاتحة. من المعروف أن اللوز يحسن بشرة الطفل. لهذا ، اطحنوا القليل من اللوز وأضيفوا إليه الحليب واشربوه.
04. عصير العنب
عصير العنب غني بأحماض ألفا هيدروكسي (AHA) ، المعروف عنها أنها تجعل الأطفال طبيعيين. لذلك ، يجب على النساء الحوامل شرب عصير العنب من أجل طفل لطيف. إن شرب 60 مل من هذا العصير مرتين يوميًا سيجعله بدون عيوب اخلاقية وصحيًا وقويًا ومقاومًا للأمراض المختلفة.
05. بيض
من أجل إنجاب طفل سليم ، يعتقد الناس أنه يجب على النساء الحوامل الحصول على بياض البيض في الفصل الثاني من الحمل.
06. جوزة الهند
نواة جوز الهند ، إذا تم تناولها بانتظام أثناء الحمل ، يمكن أن تساعد في الحصول على طفل لطيف و جميل.
07. البرتقال
من بين جميع ثمار الحمضيات ، فإن تناول البرتقال أثناء الحمل سيعطي الأطفال جمال أكثر . كونه غنيًا بفيتامين سي ، فهو لا يساعد فقط في نمو الطفل ولكنه أيضًا يحسن لون بشرة الطفل.
08. أناناس
وفقًا للاعتقاد الهندي الشائع ، فإن الأناناس غني أيضًا بفيتامين سي وله القدرة على تحسين لون بشرة الطفل. سيساعدك شرب كوب واحد من عصير الفاكهة مرة واحدة في الأسبوع على الحصول على طفل لطيف.
09. بذور الشمر ( الفينل )
عن طريق نقع بذور الشمر في الماء وشرب الماء أول شيء في الصباح لن يساعد فقط في تقليل الغثيان عند النساء الحوامل ولكن أيضًا سيحسن لون بشرة الطفل.
10. كركم
إذا تناولت المرأة الحامل الكركم بانتظام ، فسيكون لطفلها بشرة رائعة. لذلك ، اجعلها نقطة لتضمين الكركم في مخطط نظامك الغذائي اليومي.
المصادر parentinghealthybabies
التعليقات مغلقة.